感觉生活好累好压抑怎么办
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问题详情：感觉生活好累好压抑怎么办？
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张磊 副主任医师 精神卫生科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
感觉生活好累好压抑通常需要选择生活干预、放松心情、适当运动等方式改善，对于症状缓解会有帮助作用。
1、生活干预：通常需要做到早睡早起，保持充足的睡眠，避免长时间熬夜，可以促进身心疲劳症状改善，对疾病调理会有帮助。
2、放松心情：通常需要跟他人充分沟通，也可以通过唱歌、跳舞、听音乐等方式能够达到放松心情效果，对于症状改善会有促进作用。
3、适当运动：通常需要选择适当的有氧运动，比如跑步、登山、快走等，可以促进新陈代谢加快，也有助于神经放松，帮助压抑的症状改善。
除了以上比较常见方法，还可以选择心理干预治疗，建议去正规医疗机构操作。
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