哺乳期运动减肥会影响母乳吗

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精选回答

韩庆方 副主任医师 产科

青岛大学附属医院三甲

哺乳期运动减肥不会影响母乳,不需要过多担心,哺乳期的时候需要注意饮食,如果过度的节食,可能会对母乳造成影响,需要根据自身的情况选择合适的减肥方法。

哺乳期需要大量的营养供给,才能分泌出乳汁,多吃有营养的食物,比如排骨汤、猪蹄汤等,属于特殊时期,哺乳期可以通过增加运动量的方法,能够加快身体上的脂肪燃烧,通过跳绳、跑步、散步等运动,根据自身的体质进行选择。

哺乳期需要调整心态,保持愉快的心情,避免精神过度紧张。

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