晚上吃冰棒有什么坏处

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问题详情：晚上吃冰棒有什么坏处？

马莉副主任医师营养科

青岛大学附属医院三甲

晚上吃冰棒的坏处有：可能会引发胃部不适，还可能会引起身体肥胖，每个人肠胃系统健康状况不同，在食用食物后临床表现上也会存在差异，出现身体不适者要到医院消化内科检查，在医生指导下做饮食调整，也可以服用药物做肠胃系统调理。

冰棒属于生冷刺激食物，在晚上睡觉之前吃冰棒会对肠胃黏膜造成刺激，临床上会引发胃部不适，可能还会引发腹部疼痛以及腹泻等状况，需要到医院消化内科检查，在医生指导下使用蒙脱石散、奥美拉唑肠溶片等药物来做肠胃系统调理。

冰棒中含有糖分较多，即使没有引发肠胃系统不适，这些糖分会使中枢神经处于兴奋状态，影响到睡眠质量，临床上会有失眠和睡眠时间短等状况，糖分不能被人体分解吸收，会堆积在体内，导致体内糖分升高。

晚上睡觉之前，如果出现饥饿状况，不可以食用生冷刺激食物，可以适当食用水果沙拉，其中所含维生素和微量元素较为丰富，在食用后不会增加肠胃负担，还能有利于营养元素补充，由于食物中油脂含量较低，在食用后不会引发身体肥胖。

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