生吃白萝卜的好处与功效
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周莉 副主任医师 临床营养科
苏州大学附属第一医院三甲
生吃白萝卜正常可以达到促进胃肠蠕动、去火、营养皮肤等效果，要养成良好的饮食习惯，饮食要均衡和多样化。
白萝卜的营养成分比较丰富，当中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，促进食物的消化和吸收，改善便秘等情况，作为寒性的食品，可以促进体内毒素和垃圾排出体外，改善咽喉肿痛。当中的维生素成分比较丰富，可以达到营养皮肤的效果，改善皮肤色斑和皮肤老化。
要多吃新鲜水果和蔬菜，还需要做好防晒，减轻紫外线长时间照射。
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