锻炼性功能方法
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郭凯敏 副主任医师 男科
吉林大学第一医院三甲
锻炼性功能方法是做下蹲运动、游泳运动、提肛运动等，要根据个人身体状况来选择适合自己运动方式，在长时间坚持时候才能看到锻炼效果。
1、下蹲运动：在做下蹲运动时候能有利于骨盆部位血液流通，临床上也能起到锻炼性功能效果。
2、游泳运动：在做游泳运动的时候，四肢都会处于运动状态，也能有利于骨盆部位血液流通，在一定程度上能锻炼性功能。
3、提肛运动：在做提肛运动的时候，能直接锻炼骨盆位置，也能有利于血液流通。
除此之外，也可以坚持跑步，属于一个缓慢过程，要有顽强意志力。
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