29周孕妇需要补充什么

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问题详情：29周孕妇需要补充什么？

鲍燕副主任医师产科

武汉大学人民医院三甲

29周孕妇除了要安排好一日三餐，注意营养均衡，鱼肉蛋、蔬菜、水果、豆类、奶类都要适量补充。怀孕中晚期，对于钙及铁的需求量增加，可以适当多吃一些富含钙和铁的食物，比如海产品含钙比较多，虾皮、虾米、海带、紫菜等等，还有豆制品都是补钙的食物。

动物肝脏、动物血制品、瘦肉等是补铁的食物。单纯从饮食中如果得不到足够的需要量，可以考虑服用钙剂和铁剂。另外在孕中晚期可以适量补充DHA，对于胎儿的大脑以及智力发育有着重要作用。

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