为什么月圆之夜容易失眠

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问题详情：为什么月圆之夜容易失眠？

王峰副主任医师中医科

广州医科大学附属第一医院三甲

月圆之夜容易失眠，这是一种没有科学依据的说法，目前没有医学数据表明月亮的圆缺和失眠有直接关系，失眠可能是心理因素或者生理因素，还可能是病理性因素导致。

1、心理因素：失眠通常和心理因素有很大关系，比如发生重大事件导致情绪激动或者情绪不安、精神紧张等，在睡觉时就很容易导致失眠情况的发生，一般可以通过睡前安抚情绪，避免睡前胡思乱想等，减少发生失眠的概率。

2、生理因素：失眠也有可能是生理因素所致，比如过度疲劳或者饥饿等，如果女性激素水平变化，也有可能会诱发出现失眠，尤其是在月经周期或者绝经周期，会出现夜间出汗或者潮热等影响到睡眠。

此种情况可以选择在睡眠前喝一杯温牛奶，或者睡前泡脚等措施，来改善睡眠质量，减少失眠情况发生。

3、病理性因素：有一些疾病也会导致失眠情况出现，如心血管疾病、消化系统疾病、呼吸系统疾病等，这些疾病都会导致失眠，并且根据疾病的不同，还会有其他症状出现，严重可能会影响到生命安全。

针对病理性因素导致的失眠，需要治疗原发疾病，将疾病治愈后，才能够改善失眠情况。

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