杨梅多吃可以吗
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刘敏 主任医师 营养科
中南大学湘雅三医院三甲
杨梅多吃一般不可以，否则会增加胃肠的负担容易引起胃肠不适的症状，在吃杨梅的时候一定要控制好量。
杨梅是一种比较常见的水果，性味酸涩，可以起到收敛止泻的作用，能够改善腹泻、痢疾等症状。
具有很高的营养价值，里面含有丰富的纤维素，能够刺激肠胃蠕动，帮助体内的垃圾和毒素排出体外，还可以加快身体新陈代谢。
里面含有的花青素具有抗氧化的能力，可以起到美容养颜的效果。杨梅里面含有许多纤维素可以刺激肠管蠕动，促进体内有害物质排泄，而且里面含有许多有机酸、柠檬酸，这些成分可以增加胃中酸度，刺激消化液分泌，能够起到促进消化、增进食欲的作用。
在平时尽量避免过多的吃杨梅，因为里面含有有机酸的成分，食用过多会刺激胃酸分泌，对胃黏膜产生一定的影响，容易出现胃肠不适的症状，如果本身胃肠道功能不好，还可能会出现腹泻以及腹痛的症状、另外杨梅里面含有一定的糖分，里面含有许多酸性的物质，过多的食用对牙齿有一定的伤害，会损坏牙齿的牙釉质或腐蚀牙齿。
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