怎样睡觉不打呼噜
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盛晓丽 副主任医师 耳鼻咽喉头颈外科
广东省人民医院三甲
睡觉打呼噜可以通过以下办法逐渐改善。
1.若是睡觉单纯打呼噜，较轻，不伴张口呼吸、睡时憋醒等症状，建议患者睡觉时取侧卧位，勤翻身，可减轻呼吸道的压力，从而缓解睡觉打呼噜的症状。
2.若是小孩子睡觉打呼噜，伴张口呼吸，多考虑扁桃体、腺样体肥大导致气道狭窄，继而引起睡眠打鼾，及时遵医嘱手术切除肥大的扁桃体、腺样体，可缓解睡觉打呼噜的现象。
3.成人睡眠打呼噜，还伴有张口呼吸、睡时憋醒等症状，多考虑阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征，需减肥、侧卧位睡觉、佩戴呼吸机，必要时手术治疗。
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