豆浆和酸奶隔几个小时才能喝
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刘敏 主任医师 营养科
中南大学湘雅三医院三甲
豆浆和酸奶之间建议间隔一两个小时后再饮用。两种饮品饮用间隔时间过短可能会对胃和肾产生不良影响，并且豆浆和酸奶中的营养成分也会相互影响，容易引发消化不良的症状，导致营养价值大打折扣。
在饮用完酸奶之后最好过一两个小时等酸奶消化吸收之后再喝豆浆，因为酸奶中含有大量的酸性物质，豆浆中又含有丰富的钙质，两者如果一起饮用，那么酸性物质会和钙质发生化学反应，从而产生不被消化的钙酸，而钙酸可能对人的胃部造成负担和伤害。
除此之外，钙酸还有可能加重肾结石的病情。
豆浆和酸奶中的营养成分不同，饮用两种饮品如果间隔的时间短，可能会使其营养成分相互影响然后流失，影响到肠道健康，不利于各自营养成分的吸收，甚至还可能出现消化不良的症状。
所以，豆浆建议早晨饮用，而酸奶建议中午或者晚上饮用。
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