失眠睡不着有什么办法
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精选回答
我要回答钟舒明 副主任医师 精神医学科
暨南大学附属第一医院三甲
失眠睡不着可能是生活作息不规律、精神因素、消化不良等原因所致,一般可以针对具体病因选择比较适合的治疗措施。
1、生活作息不规律:如果经常熬夜,有可能会导致睡眠不足,还有可能会影响到正常的生物钟,从而会出现失眠睡不着的现象,所以平时需要养成早睡早起的良好生活习惯,避免熬夜。
2、精神因素:如果精神过度紧张以及焦虑,也有可能会出现失眠睡不着的现象,所以平时还需要学会放松心情,避免过度紧张和焦虑。
3、消化不良:如果在晚上睡觉前进食过多,可能会增加肠胃负担,很有可能会引发消化不良,会引发失眠,通常在晚上睡觉前尽量避免进食过多,还可以在医生的指导下服用健胃消食片、健胃消食口服液、多酶片等药物进行改善。
除此之外,也不能排除药物因素的可能性,所以还需要去除诱发因素,如果症状比较严重,还要尽快就医。
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