喝酸奶会胖吗

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问题详情：喝酸奶会胖吗？

刘敏主任医师营养科

中南大学湘雅三医院三甲

喝酸奶会不会发胖，可能需要根据个人的摄入量或者是代谢情况来决定，通常是不能够一概而论的，可能会受到很多因素的影响。

1、不会发胖：酸奶当中含有大量的乳酸菌，如果在生活当中只是偶尔的少量摄入，而且个人的代谢能力相对来说比较快，一般不会出现发胖，而可以多减肥有辅助性的作用，能够加速肠道蠕动，预防便秘，促进大便快速排出体外。

2、会发胖：有的人可能在生活当中特别喜欢喝酸奶或者是酸奶的摄入量相对来说比较多，在生活当中经常缺乏运动锻炼，代谢能力相对来说比较差，可能也会导致酸奶当中的物质堆积在身体当中，可能会转化成脂肪，容易导致体重增加的现象，而且还会产生消化不良或者副作用。

所以在生活当中不管吃什么食物都一定要注意控制量，酸奶的营养价值相对来说比较高，能够补充蛋白质，同时还有补钙的效果，可以促进骨骼的发育，避免出现发育迟缓或者是佝偻病，同时在生活当中也可以多喝一些纯牛奶，但是要注意避免喝碳酸饮料或者是浓咖啡。

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