断糖食谱减肥食谱是什么
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余瑶 副主任医师 内分泌代谢科
南昌大学第一附属医院三甲
断糖食谱减肥食谱有很多种，可以多吃一些含糖量低的蔬菜，比如黄瓜、菠菜、西红柿等，或者吃一些粗粮，比如燕麦、全麦面包、玉米等，不仅可以促进体内代谢产物和有毒物质排出体外，还能够减少脂肪堆积，达到减肥瘦身的效果。
体型肥胖除了可以控制饮食之外，还需要坚持运动锻炼，比如跑步、跳绳、游泳等，通过消耗体内热量，促进脂肪燃烧，有助于提高减肥效果。
如果属于顽固性肥胖，控制饮食和运动锻炼散粉效果不理想，还可以到正规医院，通过抽脂手术，快速减肥，见效比较快。
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