补充免疫力的食物有哪些
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梁丽英 副主任医师 普通内科
广州医科大学附属第一医院三甲
补充免疫力的食物有牛奶、鱼肉、鸡蛋等，需要适量吃来进行补充。
1、牛奶：牛奶是属于比较常见的食物，其中含有非常丰富蛋白质和微量元素等营养成分，在吃了之后可以有效增加免疫细胞活性。
2、鱼肉：免疫力低下可以适当吃鱼肉来进行补充，能快速被消化系统吸收和增强免疫功能。
3、鸡蛋：补充免疫力也可以适当吃鸡蛋，其中的蛋白分子比较小，在吃的时候可以快速被消化系统吸收。
除此以外，也可以适当吃苹果等进行补充，能让营养变得更加均衡。
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