不含辛辣的食物都有哪些
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刘敏 主任医师 营养科
中南大学湘雅三医院三甲
不含辛辣的食物一般包括肉类、蔬菜类、水果类等食物，平时要注意合理饮食。
1、肉类：比如鸡肉、牛肉、羊肉等，当中含有丰富的蛋白质、脂肪以及各种矿物质，但并不含有辛辣成分。
2、蔬菜类：一般包括菠菜、青菜、西兰花等，当中含有丰富的维生素、膳食纤维以及各种微量元素，但并不存在辛辣成分。
3、水果类：比如苹果、香蕉、猕猴桃等，当中含有丰富的糖分、水分、维生素以及各种矿物质，但并没有辛辣的物质。
除此之外，还包括豆类食品等，而辛辣食物刺激性比较强，比如辣椒、葱、姜、蒜等，尽量不要食用过多，以免引发胃肠道不适。
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