早餐吃鸡蛋加牛奶好吗

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问题详情：早餐吃鸡蛋加牛奶好吗？

周莉副主任医师临床营养科

苏州大学附属第一医院三甲

早餐吃鸡蛋加牛奶一般是比较好的，可以起到补充身体所需营养的效果，同时还可以提高身体的抵抗力和免疫力，更有利于身体的健康。

早餐对于人体来说是比较重要的，如果盲目的吃一些食物，不仅会影响到当天的正常工作，甚至还可能会对身体健康造成一定的影响，而通过吃鸡蛋加牛奶的方式，不仅可以起到补充身体所需蛋白质的效果，同时还可以起到补充钙离子和卵磷脂的效果，这样更有利于人体的健康，同时还可以提高新陈代谢功能。

早餐除了通过吃鸡蛋加牛奶的方式来补充营养外，还可以适当的吃一些新鲜的瓜果蔬菜，比如黄瓜、苹果和香蕉等，这样既可以避免患者出现便秘的情况，同时还可以促进身体吸收维生素，更有利于肠胃道的蠕动。

日常生活中为了满足身体对饮食的需求，还需要适当的补充一些碳水化合物，这样才有利于身体的健康，同时还不会导致患者出现消化不良的情况，但是一定要注意营养均衡，避免挑食，以免对身体的成长造成影响，或者是导致患者出现营养不良的情况。

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