膝关节弯曲康复训练的方法

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问题详情：膝关节弯曲康复训练的方法？

宫宇宝副主任医师骨关节外科

吉林大学第一医院三甲

膝关节弯曲康复训练的方法可以做床旁垂腿、活动度训练以及俯卧位训练，训练的同时需要保持良好的身体状态，要防止停止训练之后自身机体出现破坏，同时在康复锻炼期间需要加强关节部位的稳定性。

1、床旁垂腿：膝关节弯曲在早期训练的时候，最好借助于床在床的旁边，利用小腿自身的重量将其捶下去，而在训练的时候尽可能的在膝关节上方给予相应的固定，避免自身的关节部位出现损伤，同时在活动的时候还需要观察自身的腿部是否出现疼痛，如果疼痛症状在耐受程度内，可以适当的加强训练。

2、活动度训练：在经过床旁垂腿训练之后还需要借助辅助机器，对自身的屈关节做相应的角度调整，而在反复训练的过程当中还需要注意运动量不宜过大，避免关节部位的疼痛加重之后导致自身的软组织恢复受到影响。

3、俯卧位训练：膝关节弯曲在做完白天康复训练之后，晚上睡觉的时候也需要练习勾小腿的动作，可以用于观察关节曲度的角度，在做训练的时候需要以舒适度适宜，如果疼痛症状相对比较严重时，则需要减少运动的幅度。

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