便秘吃什么蔬菜
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问题详情：便秘吃什么蔬菜？
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薛会光 主任医师 消化内科
青岛大学附属医院三甲
患有便秘的人应该多吃芹菜、菠菜、花菜、白菜等蔬菜，要注意营养搭配。
1.芹菜：芹菜含有较多的维生素，对缓解便秘有很好的效果，芹菜特别适合量少、活动量少、饮水不足的人，可刺激胃肠蠕动，促进排便和排泄。
2.菠菜：菠菜不仅含有大量植物粗纤维，还含有铁、叶酸、维生素等，能促进胰腺分泌，促进食物的消化。
3.花菜：花菜具有疏肝理气、增进食物、增强消化功能和胃肠蠕动改善便秘的作用。
5.白菜：白菜性质温和，粗纤维及其他物质比较多，吃了之后可以促进胃肠蠕动，提高消化腺分泌功能，有利于食物的消化和排泄。
很多蔬菜对便秘都有一定的缓解效果，在缓解便秘的同时，要保证营养均衡，不能吃单一的食物，如果病情严重，可以服用一些药物，比如酚酞片、蓖麻油、芦荟胶囊等，如果肛门停止排便排气，应该及时去医院检查。
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