苹果含有哪些维生素
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马莉 副主任医师 营养科
青岛大学附属医院三甲
苹果一般含有维生素a、维生素b、维生素c等，建议要根据个人体质适量食用。
苹果是一种比较常见的水果，营养价值比较丰富，含有的维生素a可以保护视力，促进骨骼生长。维生素b有助于增强消化液分泌，可以促进胃肠蠕动，增加消化功能。维生素c能够抑制黑色素形成，经常适量的吃苹果可以去除皮肤的色斑，具有美容养颜的作用。适量食用可以为人体补充所需营养，增强人体免疫功能。
日常生活中要多吃新鲜的水果蔬菜，以及富含蛋白质食物，注意营养均衡，有利于身体健康。
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