一天吃一个苹果会胖吗
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刘敏 主任医师 营养科
中南大学湘雅三医院三甲
一天吃一个苹果多数不会胖，要合理的摄入，可以防止出现胃肠不适，以免导致身体的健康造成危害。
苹果里面含有维生素、矿物质、膳食纤维、碳水化合物等营养成分，里面含有的糖分和热量偏低，每天吃一个苹果可以补充营养，还可以起到美容和润肠通便等功效，营养物质可以被人体吸收和利用，通常并不会出现肥胖的不良反应。在吃的时候要注意摄入量，不可以吃太多，以免增加胃肠道负担，不利于身体健康。
平时要避免暴饮暴食和过多吃油腻性的食物，饭后要多活动身体，可以起到维持身材的作用，防止出现过度肥胖。
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