卵巢保养怎么做
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张平 副主任医师 生殖医学科
西安交通大学第一附属医院三甲
保养卵巢的方法主要有以下几个方面，具体如下：
要进行适当的生育。尽量少吃对卵巢有害的药物。饮食要全面均衡且健康，生活作息要规律，适当锻炼身体，另外要减少有毒有害物质的接触。在生活饮食上，尽量少喝酒或者是咖啡等，少抽烟，保证每天摄入足量的蛋白质、维生素和微量元素等。最后在作息上尽量做到规律，每天都应保持充足的睡眠时间。
此外还要注意锻炼身体，因为增强免疫力有利于卵巢的保养。但是卵巢是随着女性年龄的增长而功能逐渐减低的，所以建议在35岁之前就解决生育问题，否则再怎么保养卵子的质量也是逐渐下降的。
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