调理植物神经紊乱最好的办法
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侯炳辉 副主任医师 神经内科
青岛大学附属医院三甲
一般情况下，不存在“调理植物神经紊乱最好的办法”这种说法。植物神经功能紊乱主要是生活不规律、情绪低落、过度疲劳等导致的自主神经功能障碍，患者可以通过调整睡眠习惯、改变饮食习惯、用药治疗来进行缓解，以调整睡眠习惯为例。具体操作步骤如下：
1、患者可以在9点半时关掉手机、电脑等电子设备，保持床铺舒适，房间的温度适宜，营造适合睡觉的环境。
2、闭上双眼，放空大脑，倾听轻缓柔和的音乐。
3、保证10点开始入睡，第2天6点起床，保持8小时睡眠。保持固定时间入睡、起床，调整身体的睡眠-觉醒节律。
4、白天可以适当进行户外运动，以便提高睡眠质量。
建议前往正规医院，在专业医生指导下进行治疗。
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