腰椎退行性变正确锻炼方法是什么
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赵震宇 主任医师 骨外科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
腰椎退行性变正确锻炼方法是游泳、散步、小燕飞等，还需要长期坚持锻炼来改善。
1、游泳：游泳是属于比较常见的锻炼身体方法，在锻炼过程中可以有效增加腰椎功能，还可以缓解腰椎退行性病引起的僵硬症状。
2、散步：也可以通过散步的方法来缓解，可以有效促进腰部血液循环和增加腰椎功能，能缓解腰部疼痛。
3、小燕飞：小燕飞是属于常见锻炼身体方法，在锻炼过程中可以有效增加腰椎功能和腰部血液循环。
除此以外也可以选择倒着走、打太极拳、使用腰椎牵引等治疗才可以有效缓解。
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