哺乳期能瘦下来吗
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朱颍 主任医师 妇产科
安徽医科大学第一附属医院三甲
哺乳期通常也能瘦下来。哺乳期在饮食上应该多吃清淡营养容易消化的食物，比如新鲜的蔬菜水果、鱼肉等食物，里面含有丰富的维生素、膳食纤维、蛋白质等营养，能够补充身体营养充足，也能促进胃肠道蠕动加快，有利于消化，起到润肠通便的效果，减少脂肪堆积。
哺乳期想要减肥，还可以通过适当的运动，比如瑜伽、跳广场舞、体操锻炼等，同样能够起到减肥的效果，主要是通过做营养的运动，能够减少体内多余的脂肪。
减肥要选择健康有效的减肥方式，不能盲目的减肥，避免影响乳汁分泌。
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