什么补钙食物最好
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杨艳晖 副主任医师 营养科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
补钙食物最好通常是没有最好的，需要适当吃一些牛奶、坚果、鸡蛋等，能够起到补钙的作用。
1、牛奶：牛奶里面的钙元素含量通常是比较高的，而且容易被肠道吸收，适当喝一些牛奶，能够起到补钙的效果。
2、坚果：坚果里面的钙能量是比较高的，适当吃一些坚果可以给身体补充营养成分，还能起到补钙的作用。
3、鸡蛋：鸡蛋里面含有钙元素和优质蛋白，适当吃一些鸡蛋，有助于补钙。
除了以上比较常见的饮食补钙方法以外，如果体内的钙元素出现了严重的缺失，还需要尽早到医院选择药物的方法治疗。
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