老人睡眠不好吃什么能缓解
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袁宝玉 副主任医师 神经内科
东南大学附属中大医院三甲
老人睡眠不好，可以用一些有镇静、安神作用的药物，配合食物调理。
老人如果睡眠的质量很差、梦特别多、睡觉的时候容易醒或者醒了以后很难再次入睡。
可以在医生的指导下，给老人服用谷维素和B族维生素等药物。因为这些药物有调节神经的作用，可以改善神经衰弱导致的睡眠质量下降。
也可以用安神补脑液、枣仁安神胶囊或者乌灵胶囊等药物，有安神、宁心、镇静，促进睡眠的作用。
平时不要胡思乱想，要避免焦虑。
可以适量的吃酸枣仁、红枣以及燕麦、核桃、小米等食物。
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