减肥喝热牛奶还是冷牛奶

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问题详情：减肥喝热牛奶还是冷牛奶？

肖岚主任医师中医科

中南大学湘雅三医院三甲

减肥喝热牛奶会更好一些，这样既可以起到补充身体所需营养的效果，同时还可以促进身体的血液循环以及改善失眠多梦的情况，更有利于人体的健康。

1、补充身体所需营养：对于一些减肥人士，为了满足人体对营养物质的需求，可以通过适当喝热牛奶的方式来达到补充身体所需蛋白质和钙物质的效果，这样就有利于起到辅助减肥的作用。

2、促进身体血液循环：通过喝热牛奶的方式可以起到补充身体所需营养的效果外，还可以促进身体内的血液循环，这样就可以加速身体内营养物质的吸收和代谢，更有利于起到辅助减肥的效果。

3、改善失眠多梦：如果患者在减肥期间出现了失眠多梦的情况，或者是出现了精神压力比较大的情况时，可以通过适当喝热牛奶的方式来促进睡眠，同时还可以起到缓解身体疲劳的效果，这样就有利于改善患者的失眠多梦情况。

日常生活中，在减肥时除了需要做好饮食方面的调整和控制外，还需要注意适当的参加体育锻炼来提高自身的体质情况，这样也有利于瘦身改善外观。

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