怎么样去湿气效果最好的办法
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肖岚 主任医师 中医科
中南大学湘雅三医院三甲
祛湿气效果比较好的方法，主要包括饮食调养、运动调养等，必要情况下可以口服药物进行改善。
1、饮食调养：体内湿气过重的情况下，可以通过饮食调养的方式进行改善，比如红豆薏米粥。
坚持每天进食一碗红豆薏米粥，可以帮助排除体内湿气，而且薏米还具有利尿消肿的作用。此外还可以选择食用白扁豆，具有健脾利水和止泻的功能，可以用于治疗脾虚腹泻的症状。
2、运动调养：运动不仅可以强身健体，对于湿气去除也具有很好的效果。运动过程中可以通过加快机体代谢来达到去湿的作用，建议根据自己的实际情况选择一些低强度的有氧运动，比如跳绳、跑步、打球等。
3、口服药物：如果体内湿气比较严重，还可以应用相关药物来达到清热祛湿的作用，比如参苓白术散、四妙丸等。
服用药物时一定要在医生指导下掌握正确的用药剂量，切不可随意增减药量。
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