十个方法走出焦虑是真的吗

1746次浏览・2年前

问题详情：十个方法走出焦虑是真的吗？

陈建云副主任医师心身医学科

南昌大学第一附属医院三甲

一般不存在10种方法走出焦虑的说法，可以通过自我调整、适当休息、转移注意力、心理治疗、药物治疗等方法改善，能够达到调理的作用。

1、自我调整：要注意好心情调整，不要心理压力过大或者是过度紧张，以免导致情绪处于过度焦虑的状态。

2、适当休息：在日常生活中还需要多注意休息，合理安排作息时间，保证充足的睡眠，对于焦虑症状的恢复也能够起到帮助。

3、转移注意力：可以通过听一些舒缓的音乐或者是看一些喜欢的书籍，能够达到分散注意力的效果。

4、心理治疗：如果自身的临床症状比较严重，也可以有专业的医生做心理指导，改善患者的心理状态。

5、药物治疗：症状比较严重时，可以通过用药的方法改善，可以在医生指导下使用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片、安神补脑液等药物进行调整。

在治疗期间要密切观察自身的病情恢复情况，以免导致病情出现加重，严重的还有可能会出现自杀或者是自虐的倾向。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有