什么牛奶喝了长高最有效果

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问题详情：什么牛奶喝了长高最有效果？

杨艳晖副主任医师营养科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

没有什么牛奶喝了长高最有效果这种说法，想要长高可以通过充足睡眠、适当运动、饮食调理、高钙牛奶、低温奶等，有利于身体的长高。

1、充足睡眠：生长激素通常与身高有着太大的关系，生长激素主要是在夜间进行分泌，要保持充足的睡眠，不要长时间的熬夜。

2、适当运动：户外适当的参加运动锻炼，比如跳舞、跑步、游泳等，可以促进全身血液循环以及新陈代谢，有利于身体的长高。

3、饮食调理：要合理的安排膳食，多吃富含优质蛋白质的食物，补充身体所需要的营养，维持身体的正常运行以及发育。

4、高钙牛奶：里面含有的钙元素比较丰富，钙元素是人体骨骼重要结构物质之一。

5、低温奶：里面保留了对人体有利的维生素D成分，可以预防佝偻病，促进骨骼的钙化以及生长。

患者可以去医院做一个详细的骨龄检查，明确身体的发育状况以及骨骼的年龄。

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