晚餐吃太饱有什么危害
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赵芯梅 副主任医师 消化内科
南方医科大学南方医院三甲
晚餐吃太饱有失眠、消化不良、胃肠道动力紊乱、反流性食管炎、肥胖等危害，要根据身体状况来做饮食调理，做到少吃多餐。
1、失眠：晚餐食用食物数量太多，会增加消化道负担，影响睡眠质量，容易引发失眠。
2、消化不良：晚上缺乏运动，食用食物太多，食物不能被人体消化，就会出现腹胀和消化不良。
3、胃肠道动力紊乱：在增加消化道负担时候，容易引起胃肠道动力紊乱。
4、反流性食管炎：食用食物太多，胃内压力增高，就会使胃内容物向食管反流，容易引起食管黏膜糜烂。
5、肥胖：食用食物中存放热量太多，不能被人体消耗掉，就有可能会转化为脂肪，容易引起身体肥胖。
在晚上睡觉时间要减少食物摄入量，还需要做到清淡饮食，避免对消化道造成刺激。
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