可以喝纯牛奶吗
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马莉 副主任医师 营养科
青岛大学附属医院三甲
一般是可以喝纯牛奶的，但是不建议过量的喝，纯牛奶属于日常生活中比较常见的一种奶制品，里面的营养价值相对来说是比较高的。
纯牛奶含有大量矿物质、微量元素、钙、铁等矿物质，适当的喝能够补充机体所需要营养，也可以增加机体的免疫力和抵抗力，还能够达到补钙作用，预防缺钙或者是骨质疏松症，另外，里面含有色氨酸，在睡觉之前适当的喝温牛奶，能够提高睡眠质量。
但是在喝的时候一定要控制好摄入量，过多的摄入就有可能会导致胃肠道的负担加重，一般对于蛋白质过敏者通常是禁止喝。
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