如何防止腰椎间盘突出症
2936次浏览・3年前
问题详情：如何防止腰椎间盘突出症？
精选回答
我要回答
赵震宇 主任医师 骨外科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
防止腰椎间盘突出症，要做到以下几个方面：
1、养成良好的生活习惯，避免久站、久坐，而且要学会合理用力，如果是长时间伏案工作或者有长期腰肌劳损的人群，应在工作之余适当放松腰部进行休息。对于做直接弯腰提重物的提拉动作，可适当改变姿势提取重物，避免增加椎间盘内压力，导致腰椎间盘突出症。
2、适当增加腰背部肌肉的锻炼，比如游泳、摇呼啦圈等，但是要掌握好锻炼度。
3、如果是长途司机，开车时要注意调整座椅的高度，避免腰部长时间用力。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有