红莲子有什么营养功效
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杨艳晖 副主任医师 营养科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
红莲子有补充营养、清热降火、滋养补虚、辅助降压、润肠通便等营养功效，需要注意根据个人情况来食用。
1、补充营养：其中的维生素、膳食纤维、微量元素等成分比较丰富，可以补充身体营养。
2、清热降火：对于心火旺盛导致的身体不适，可以通过吃红莲子，达到降心火和清心安神的效果。
3、滋养补虚：其中的营养成分比较丰富，对于身体虚弱人群，可以起到滋养补虚的效果。
4、辅助降压：其中的非结晶形成生物碱，可以起到降低血压的作用。
5、润肠通便：其中的膳食纤维成分比较丰富，可以促进胃肠道蠕动，改善便秘。
日常生活中需要严格做好自身的护理工作，也需要合理食用红莲子。
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