1-3岁婴幼儿每日钙的需要量
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戴红梅 副主任医师 儿科
中南大学湘雅三医院三甲
一般来说，1-3岁婴幼儿每日钙的需要量为600mg-800mg，如果本身缺钙，可以适当增加钙量，建议参考自身体质来定。
钙对骨骼、牙齿等有一定好处，可以促进生长发育，婴幼儿对钙的需求量因人而异，一般来说，每天需摄入600mg-800mg。
但如果本身缺钙，出现乏力、厌食、多动等症状，需要适当补钙，建议每日补充900mg左右。如果身体健康，最好不要盲目补钙，体内钙含量增多后，会引发高钙血症，出现皮肤瘙痒等症状，还会损伤胃肠道、肝脏等。
建议根据自身情况，来确定每日的补钙量，如有异常表现，需尽快就医诊治。
婴幼儿可适当吃些含钙丰富的食物，如虾皮、鱼肉、鸡肉、鸡蛋、紫菜、芝麻等，清淡饮食，少吃甜食，如巧克力、雪糕、糖果等，适度运动，适当晒太阳，保持良好心情。
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