豆浆男孩子能经常喝吗
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陈超刚 主任医师 临床营养科
中山大学孙逸仙纪念医院三甲
男孩子是可以经常喝豆浆的。豆浆是一种非常健康的粗粮饮品，不论是男孩子还是女孩子都是很适合饮用的，男孩子每天喝适量的豆浆可以巩固骨骼、补充优质蛋白等，但是要注意适量饮用，一次性饮用大量的豆浆可能会增加肾结石的风险。
豆浆作为一种健康饮品，它的主要原料就是黄豆，而黄豆含有少量的雌激素，可以刺激人体雄性激素的分泌，经常喝豆浆的男孩子就会显得更加强壮。
豆浆内含丰富的钙、锌、铁等微量元素，也能很好地巩固骨骼，促进身体成长发育。
黄豆内含丰富的蛋白质，并且是优质的植物蛋白，所以经常喝适量的豆浆对补充人体优质蛋白有很重要的意义。
豆浆每天的饮用量可以控制在500ML左右，一次性喝太多豆浆容易引起食性蛋白质消化不良的症状，也会对肾脏造成负担，甚至会增加患肾结石的风险。
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