来例假可以吃石榴汁吗
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丁杰 副主任医师 妇科
中山大学附属第三医院三甲
来例假在医学上称之为月经来潮，来例假可以吃石榴汁。可补充身体的所需物质，不过建议适当饮用，以免出现其他问题。
石榴汁酸甜可口，含有有丰富的营养物质，在月经期间喝石榴汁能够缓解烦躁、易怒的不良情绪。并且石榴中含有大量的维生素C和b族维生素，能够提高经期女性自身的免疫力，还有抗衰老，滋养皮肤的作用。石榴中含有的花青素和红石榴多酚，具有很强的抗氧化性，帮助经期女性皮肤快速恢复到光鲜亮丽的状态。所以经期可以放心食用石榴汁。
月经期间饮食需多注意，建议多摄入补铁的食物补血，同时摄入含有优质蛋白、维生素、矿物质、膳食纤维的食物，比如鸡蛋、牛奶、黄瓜、胡萝卜、花椰菜等，可以增强身体的抵抗力，但不要吃辛辣刺激、寒凉肥腻的食物。
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