女人怎样提高免疫力增强体质
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张秋灵 副主任医师 普通内科
南京大学医学院附属鼓楼医院三甲
女人可以通过规律作息、合理运动、加强营养等方式提高免疫力增强体质，还需要长时间坚持看到理想效果。
1、规律作息：平时应该保证充足睡眠，晚上11点之前睡觉，在深睡眠的时候身体会做很大调整，缓解身体的疲劳。
2、合理运动：需要坚持做户外的运动，比如说跑步或者是打太极拳、练瑜伽等，还需要适当晒太阳，促进钙质吸收。
3、加强营养：应该多吃维生素以及蛋白质等含量丰富的食物，比如说牛肉、鸡肉、西兰花、菠菜、葡萄柚等，提高身体的抗病能力。
除此之外，应该通过药物等提高，比如说转移因子胶囊。
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