燕麦片怎样吃减肥
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杨艳晖 副主任医师 营养科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
燕麦片可以进行开水冲泡，有助于减肥的效果。
当中含有丰富的蛋白质和矿物质，以及不饱和脂肪酸，适当的食用能提高身体的免疫能力，加快身体里新陈代谢，还能预防动脉硬化，发生降低心脑血管的疾病发生率，燕麦当中含有膳食纤维比较高，防止出现便秘的现象发生。
适当的吃燕麦能起到饱腹感，同时还不会加重胃肠道负担，对于减肥有着很大的帮助，可以将燕麦冲水喝，能起到果腹。
在使用燕麦的时候，还能促进胆固醇的排泄，减轻身体里热量，进食以后不会导致体重增加。
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