减肥能喝牛奶吗 会长胖吗
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问题详情：减肥能喝牛奶吗，会长胖吗？
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马莉 副主任医师 营养科
青岛大学附属医院三甲
减肥一般能喝牛奶，适量喝牛奶不会长胖，如果喝太多就会导致身体长胖。
牛奶是比较常见的饮品，当中含有丰富蛋白质，在减肥期间可以适当喝牛奶，能够补充身体所需要营养成分，提高自身免疫力。平时少量喝牛奶不会导致身体长胖，但如果过量喝牛奶，没有选择脱脂牛奶，就有可能会导致身体长胖，因此在减肥期间需要严格控制饮食。
减肥期间需要注意合理饮食，以清淡食物为主，一日三餐要定时定量，还要适当进行运动锻炼，加快身体血液循环，促进体内脂肪燃烧，控制体重增加。
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