苹果和黄瓜可以一起榨汁吗
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陈超刚 主任医师 临床营养科
中山大学孙逸仙纪念医院三甲
苹果和黄瓜一起榨汁喝，喝完之后，对身体很有帮助。
苹果和黄瓜都是人类比较常见的食物，两者的营养成分能起到互补的作用，黄瓜中水分、纤维素的含量比较丰富，与苹果中的维生素C、果酸、润肠通便，之后就能加快体内废物的排除，起到润肠通便的作用，对改善便秘有很好的效果，还能补充人体所需的蛋白质、钾离子等营养物质。黄瓜和苹果一起榨汁还有生津解渴的作用，在夏天的时候适量喝些黄瓜、苹果汁，对预防中暑也有帮助。
黄瓜和苹果一起榨汁喝，热量比较低，在减肥期间适当喝些黄瓜苹果汁，不会对减肥的效果产生不良影响，也不会导致身体长胖。
在日常生活中也可以多食用一些有益健康的新鲜水果，如猕猴桃、火龙果、香蕉等。
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