150克米饭的热量

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精选回答

陈超刚 主任医师 临床营养科

中山大学孙逸仙纪念医院三甲

150克米饭的热量为300大卡,米饭热量并不高,适量吃能够增加饱腹感,减少热量起到辅助减肥效果。

米饭是生活中常见主食,米饭营养价值较高,吃米饭能够补充身体所需营养,提高机体免疫力,同时米饭中含有比较丰富碳水化合物,吃了之后能够增加饱腹感,同时还可以为机体代谢提供能量,但是一定要控制好摄入量,如果摄入过多会导致脂肪堆积,引发身体肥胖。

可以减肥的人,平时一定要少吃一些米饭,可以吃一些荞麦和高粱,也可以吃一些绿豆。

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