驼背的锻炼矫正方法有哪些
2259次浏览・2年前
问题详情：驼背的锻炼矫正方法有哪些？
精选回答
我要回答
刘波 副主任医师 骨科
中南大学湘雅三医院三甲
驼背的锻炼矫正方法主要包括改善坐姿、挺胸开背以及靠墙站立等，可以使驼背症状得到一定改善。
1、改善坐姿：平时要养成挺直腰背和抬头挺胸的坐姿习惯，尽量避免扭着腰或者含胸低头，防止脊柱变形，导致驼背症状加重。
2、挺胸开背：平时站立时，要养成挺胸开背的习惯，有一定辅助矫正驼背的作用。
3、靠墙站立：双脚后跟、肩部以及臀部等部位紧贴墙面直立站立，有一定矫正驼背的作用。
除此之外，也可以通过睡硬板床、佩戴支具或者做手术矫正，需要在专业医生指导下，根据个人症状轻重选择合适的矫正方法。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有