如何有效避免脱发
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白文武 副主任医师 中医科
山东大学齐鲁医院三甲
有效避免脱发可以选择头皮按摩、头皮清洗、加强营养摄入等，规范调理才可以减少头发脱落。
1、头皮按摩：头皮按摩可以起到促进血液循环和增加头皮功能，能有效减少脱发症状。
2、头皮清洗：定时用温热水配合纯植物洗发水做头皮清洗，可以将表面油脂和灰尘去除，还能有效预防脱发。
3、加强营养摄入：在日常生活中可以适当吃优质蛋白食物和新鲜水果蔬菜来进行补充，可以提供头发所需营养来减少脱落。
除此以外，也可以规律作息来调整才可以缓解。
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