三高吃什么菜和水果才能控制好
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
三高大多数吃芹菜、西红柿、黄瓜等多种的水果和蔬菜才能控制好，有利于帮助身体恢复。
1、芹菜：里面含有的膳食纤维含量偏高，有利于加快升级血液循环，同时可以降低血管的阻力，对于自身的血压和血糖控制有一定的帮助。
2、西红柿：其中含有丰富的维生素和矿物质等多种的营养物质，含有的热量相对比较的偏低，适合于三高的人群是对于自身的病情调理和恢复有一定的帮助。
3、黄瓜：属于是低热量和低脂肪的食物，吃了以后有利于加快身体代谢，同时可以促进身体的血液循环，可以缓解身体出现的高血糖和高血压等多种的不良反应。
除此水果和蔬菜以外，还可以吃白菜、猕猴桃、火龙果等多种，要控制好摄入量。
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