膳食纤维多的食物有哪些
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
膳食纤维多的食物通常有蔬菜类、水果类、肉类等含纤维比较高，可以根据自身状况合理使用。
1、蔬菜类：西红柿、卷心菜、黄瓜、洋葱含有的膳食纤维比较多，而且营养价值丰富，含有多种微量元素以及维生素，可以补充人体所需要的营养。
2、水果类：比如橙子、火龙果、苹果、猕猴桃等有比较丰富的膳食纤维，而且还容易被人体吸收消化。
3、肉类：含纤维比较多的有牛肉、羊肉、瘦肉膳食纤维成分比较高，营养价值也高，能够给身体补充营养。
除此之外，燕麦、玉米等膳食纤维也比较高，平时可以适量吃一些，保持身体健康。
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