快速提高记忆力的方法有哪些
1821次浏览・2年前
问题详情：快速提高记忆力的方法有哪些？
精选回答
我要回答
施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
快速提高记忆力的方法需要保证充足睡眠、保持愉快心情、饮食调整等，能够提高记忆力。
1、保证充足睡眠：充足的睡眠能够使脑部处于休息的状态，能够使脑部的血液循环加快，提高记忆。
2、保持愉快心情：在日常生活中一般需要保持愉快的心情，避免长时间的焦虑和紧张，否则会影响到记忆力。
3、饮食调整：在日常生活中需要做好饮食调整，尽量不要吃一些油炸或者是刺激性食物，以清淡容易消化为主，也可以多吃坚果类食物。
除此之外，还需要通过适量运动、补脑药物、营养脑神经药物等，都能够达到改善效果。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有