补气补血最快的粥有哪些
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
补气补血并没有最快的粥，一般可以选择黑糯米补血粥、南瓜小米粥、山药红枣糯米粥等，这样可以补充身体所需气血和营养。
1、黑糯米补血粥：这是一种常见的粥，类当中的主要成分有山药、糯米、红糖等，可以起到护肝明目和益气活血的功效。
2、南瓜小米粥：当中的主要成分有南瓜，小米可以促进食物消化和吸收，可以改善脾虚气弱所引起的不适症状，还可以补充身体所需气血。
3、山药红枣糯米粥：山药可以起到健脾养胃的效果，红枣也可以起到养血和补血的功效，可以调理脾胃。
除此以外也可以适量吃玫瑰红豆粥等，同样可以补气补血。
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