睡觉经常说梦话是什么原因
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
睡觉经常说梦话可能是精神压力比较大的因素导致，也有可能是肝火旺盛的因素引发，另外不排除是因为睡眠质量比较差的因素导致。
1、精神压力比较大：睡觉经常说梦话，可能是因为个人的精神压力比较大导致，个人的精神压力比较大，白天工作比较繁忙，没有时间很好的调整个人的心理状态，会导致内心的潜意识的东西在睡觉的时候释放出来，从而会出现经常睡觉的时候说梦话的情况发生。为了改善这种症状，平时要学会自我调节压力，可以通过适当多到户外做运动的方式来帮助身体更好调节。
2、肝火旺盛：睡觉经常说梦话，也有可能是肝火旺盛的因素导致，与患者不良的饮食习惯或者生活习惯有直接关系，比如经常吃辛辣刺激性或者过于油腻的食物，会导致个人自身的身体调节能力有所降低，并且还会导致内分泌紊乱，进而会影响到正常的入睡，还会影响到个人的睡眠质量。
3、睡眠质量差：睡觉经常说梦话，也有可能与个人的睡眠质量比较差有直接关系，平时在睡觉之前要避免心事重重，适当的喝杯热牛奶或者做一些舒缓的运动。
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