跑步多喝水可以减肥吗
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
跑步多喝水一般可以减肥，需要控制好跑步的时间。
跑步能够消耗体内多余脂肪，在一定程度上可以达到瘦身的目的。适量喝水能够促进胃肠道蠕动，可以将体内的毒素垃圾，随着汗液、大便一起排出体外，起到减肥的效果。需要注意的是，要控制好跑步的时间，以免导致肌肉拉伤，出现酸胀、疼痛等症状，对身体造成一定损伤。
若出现不适，可以通过局部热敷的方式，促进血液消化，有利于症状改善。同时，也可以通过针灸、推拿等方式治疗，能够促进症状恢复。如果症状加重，要及时就诊。
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